Vivre en montagne en Andorre : le quotidien d’une vie au cœur des Pyrénées
En Andorre, le climat est un mix entre l’atmosphère méditerranéenne et la fraîcheur en montagne. Cette Principauté se situe effectivement à une altitude moyenne de 1 800 m. En tant que région montagneuse, elle est composée principalement de zones de haute altitude. La vie en montagne peut embarquer certaines appréhensions, dont le climat et l’accessibilité. Dans les Pyrénées, on peut également s’attendre à des chutes de neige. Comment est réellement la vie en montagne en Andorre ?
Principauté d’Andorre : une géographie particulière
Enclavée entre la France et l’Espagne, la Principauté d’Andorre s’étend sur une superficie de 468 km² seulement. Son relief est très montagneux, dont la plus haute est le pic de Coma Pedrosa culminant à 2 943 mètres d’altitude.
Si autrefois, ces montagnes faisaient office de barrière isolante, elles sont aujourd’hui valorisées par les stations de ski et d’autres structures modernes telles que les remontées mécaniques. Ce caractère montagneux a toujours été une source d’isolement pour le pays. Mais à l’heure actuelle, elle a su l’exploiter pour devenir un atout pour son tourisme.
Vivre en montagne en Andorre est un privilège et un luxe que de nombreux expatriés s’offrent. Ils y profitent notamment d’une vue panoramique et d’un cadre baigné dans la nature, sans pour autant être éloignés des villes.
Les avantages de vivre en montagne
Le quotidien d’une vie en montagne suscite beaucoup d’engouement en Andorre. Ce cadre procure effectivement de nombreux avantages. Avec des températures fraîches, l’absence de pollution dans l’atmosphère et le calme, la montagne permet de profiter d’une meilleure santé, aussi bien physique que morale. Les reliefs en hauteur offrent autant la possibilité de se dépenser physiquement.
Être proche de la nature et profiter d’une meilleure santé
Les hauteurs d’Andorre sont ornementées de forêts de pins et de sapins. Il est important de noter que la nature prend une place prépondérante dans ce pays. Il compte, entre autres, six aires protégées, couvrant à peu près 26% de son territoire. Mais, près de 90% de sa superficie totale abrite des espaces verts.
La qualité de l’air est l’un des atouts de l’atmosphère en montagne ainsi que la température fraîche. Il y a généralement très peu de pollution, voire aucune. La vie en altitude est ainsi très bénéfique pour la santé.
La possibilité de profiter de diverses activités
La montagne est un lieu idéal pour pratiquer de nombreuses activités physiques et sportives, et ce, en pleine nature. D’ailleurs, elles sont particulièrement variées selon les saisons.
Pour le cas d’Andorre en hiver, on y apprécie les balades en chien de traineaux, le ski ou la randonnée en raquettes.
Durant l’été, les résidents et les touristes profitent de la randonnée, du VTT, du canyoning, du kayak, de l’escalade et de tant d’autres encore.
Ce qu’il faut pour vivre en haute altitude
Même si la vie en montagne en Andorre procure divers avantages, elle n’est pas dénuée de défis et d’inconvénients. Le climat y est souvent extrême, ce qui n’est pas forcément adapté à tous. L’isolement peut également devenir problématique en montagne, sans oublier les difficultés d’accès et de déplacement.
Avoir la capacité de s’adapter à une vie en altitude
Pour bien vivre en montagne, il est important de s’acclimater à l’altitude. Comment ? Même si l’air est pur en hauteur, la haute altitude peut imposer différents défis au corps humain. En effet, la réduction d’oxygène peut provoquer quelques réactions physiologiques.
Le corps a ainsi besoin d’une acclimatation adéquate pour réduire les risques de maux de tête, de fatigue, de nausée et autres. L'ascension progressive est exigée. Il faudrait éviter de se précipiter vers des altitudes plus élevées pour laisser à l’organisme le temps de s’adapter. Vous pouvez, entre autres, choisir un itinéraire qui augmente progressivement et permettre ainsi au corps de s’acclimater.
Quelques recommandations alimentaires
La nutrition et l’hydratation restent importantes en montagne. Les repas doivent répondre aux besoins énergétiques de l’organisme lorsqu’il évolue en altitude. Les aliments doivent, par exemple, être riches en potassium comme la banane, les épinards ou les pommes de terre. Le potassium va essentiellement contribuer au bon fonctionnement des nerfs et des muscles. Il faudra aussi un apport important en fer.
Rien ne sert de rappeler qu’une bonne hydratation reste élémentaire. Les boissons pour les sportifs, à l’instar de celles qui sont riches en glucides, sont conseillées. Les jus de fruit et les potages sont autant à intégrer dans les menus.
Les bons gestes pour faire face au mal des montagnes
Se retrouver en altitude peut engendrer un mal-être, pour ne citer que le mal aigu des montagnes (AMS). D’autres risques peuvent également survenir. Il reste important de comprendre leurs symptômes pour y remédier rapidement. Pour le cas de l’AMS, il peut se manifester par de l’insomnie, de la fatigue, des vertiges, des vomissements et des maux de tête.
En plus d’un suivi médical, des remèdes traditionnels ont fait leur preuve pour soulager le mal des montagnes. On peut parler du maté de coca préparé en infusion. La pratique d’une activité sportive n’est pas à négliger et doit se faire avec prudence.
